Batido de cerezas con miel

Le ha costado, pero al final el calor ha llegado. Y con él, la necesidad de hidratarnos aumenta su importancia. Una buena forma de hidratarnos y además aportar otras sustancias beneficiosas para nuestro organismo son los batidos naturales. Y como estamos en época de cerezas, hoy os contamos como hacer un refrescante y energético batido de cerezas con miel. La cereza es una fruta que nos aporta una gran cantidad antioxidantes, entre ellos la melatonina, que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo. Además, son ricas en vitaminas A, C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Por lo que se trata de una excelente y nutritiva fruta, que nos aporta numerosos beneficios a nuestra salud. Para realizar este batido necesitamos los siguientes ingredientes:

• 250g de cerezas
• 3 galletas maría
• 300ml de leche
• Una cucharada de miel

Una vez que reunamos todos los ingredientes procedemos de la siguiente manera:

1. Lavamos las cerezas y las quitamos el hueso y el rabito.
2. Metemos todos los ingredientes en la batidora.
3. Batimos hasta que veamos que adquiere un color uniforme.

Una vez obtenida la mezcla homogénea, la metemos en el frigorífico para consumirlo bien frío. Podemos decorarlo con nata y una cereza.

Este batido es ideal para desayunar o para recuperar energías después de hacer deporte, ya que aporta casi 500 Kcal bien repartidas: 70% hidratos (sobre todo azúcares), 10% proteínas y 20% grasas.